質の高い睡眠におすすめのマットレス

睡眠は身体の疲れを取り、生き生きとした毎日を生活する上で欠かせないものです。

睡眠不足に陥ると、免疫力や思考力が低下し、様々な悪影響が出てきます。自分の健康を考えるなら、夜更かしはせず睡眠時間をしっかりとり、規則正しく眠ることは絶対条件です。ところで睡眠時間だけでなく、眠りの質そのものを上げていくことも大切であるということが、最近よく言われるようになってきています。同じ時間を眠ったとしても、どのような眠るのかによって質が大きく変わってくるのです。

睡眠の質を最も大きく左右するのはマットレスです。質の高いものを使っているのか、それとも質の低いものを使っているのかによって、朝目覚めたときのすっきり感や爽快感がまるで変ってきます。ではどのようなマットレスが質の良い睡眠におすすめなのでしょうか。重要なポイントは身体に負担をかけないで眠ることができるかどうかです。その際にポイントとなるのは硬さと体圧分散効果、反発力などです。各メーカーが独自の考えに基づき、高品質なマットレスを次々に開発していますので、その特徴をよく理解し、ニーズに合わせてベストなものを選びたいものです。

たとえば硬さに関しては、好みの問題もありますが、硬すぎても柔らかすぎてもよくありません。体重が重い人と軽い人とでは同じベッドを使用してもおすすめの硬さが変わってきます。つまり、実際に眠ってみる必要があるということです。店舗に足を運んで実際に眠ってみて、腰や肩が痛くないかとか、寝返りはうちやすいかなど、比べてみることをおすすめします。

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